ну все же все зависит от отгрузки, правильно валет сказал нужна сборка жилет + пояс (40% + 60%), мне с поясом плавать тяжело - 12.5 кг - очень сильно устает поясница. Были боли в области сердца после часа по, неделю назад сходил к врачу вердикт - "Щемит нерв и отдается в область сердца". по поводу поворота, cataleks
, скорее всего на спине в кармане была одна пластина, а вот если сделать 2 или 4 и отцентрировать их ближе к бокам, я пологаю, такой проблемы можно избежать.