40 лет. 100 кг веса.Тренируюсь с целью ПО с ластами последних полгода в бассейне (разных трёх-от 2 м до 4-х глубины)по разу в неделю, последнее время по мере приближения сезона стараюсь по 2 раза. Методика Молчановой-разминка 300 м над водой с вдохом на 3-5-7-7-5-3-гребки, основная 600м(25м под водой-25 -над). Когда-то вначале еле дотянулся до 25 м нырка. Теперь в двухметровом по глубине 25 м ныряю хоть весь 2 часовой сеанс без проблем. Вчера впервые достиг 50 м в двухметровом. Основную часть 600 м растягиваю до 900 и далее(и 25 м - до 40 и далее под водой). Прогресс есть, но очень медленный,постепенный. В динамике - до минуты,а скорее даже секунд 45. А в статике на воздухе не могу вообще толком ничего - до полминуты-минуты и всё. Цифры в 4 минуты и далее кажутся нереальными. Вроде бы читал,что статика вообще не важна. По окончании максимальной задержки метрам к 40 под водой ненадолго подавляю позыв на вдох, испытываю при этом как-бы повышение напряжения-давления в теле изнутри, которое волной проходит по телу от головы к членам и проходит при возобновлении дыхания на поверхности в течение максимум каких-то нескольких минут, а может и одной(не засекал). По здоровью вроде проблем нет, но небольшая гипертония имеется(максимальные значения 145-100,обычные 135-130 на 85-80). Подсказали бы грамотные и опытные направление для самосовершенствования, возможные опасности? Или проблем нет - продолжать спокойно двигаться, наращивая метры и секунды.
