Ищу единомышленников фридайверов в Минске

[freimax11]

Спасибо за ответ. Может запланируем нырялку на 15 число?  Глядишь еще кто присоединится. Кстати, никогда не нырял в пресной воде, сколь груза вешали при 5 мм костюма? На какой глубине нейтральная плавучесть?

[DZIMA]

Лучше для меня 16 число.Я вешаю 5 кило но зто в небольшой плюс.Сказать по правде не замечал нейтрлальную плавучесть На метрах 12 прижимает на грунт А Вы так оперативно нашли костюм?

[freimax11]

Давайте на 16. С костюмом разберусь. С грузами на месте разберемся. На 12 метрах должна быть еще положительная плавучесть.  Предлагайте место, время.

[mnii]

клуб зарождаеться. Кинте координаты если есть возможность точки сбора. Если не понырять так хоть познакомиться-пообщаться.

[DZIMA]

Я предлагаю Рудаково Может кто знает поближе кМинску с прозрачной водой

[freimax11]

Надо ехать туда, где знаешь. Раз там уже ныряли - значит в Рудаково. А близость к Минску это скорее минус. Да и для бешеного фридайвера 150 км - ерунда.

[DZIMA]

У меня есть варант.Для разныра предлагаю на следущей недели заславские каръеры.Глубмна 10м прозрак2м.

[freimax11]

Я бы предпочел  водоем с большей прозрачностью, но если вариант с заславскими карьерами всем больше подойдет - присоединюсью. Если по Рудаково проблема с транспортом - готов взять к себе в машину до 3-х человек.

[DZIMA]

До Рудаково я думал сделать тренировку.Одаптироваться к глубокой воде.Вы бы реально оценили свои возможности. Если знаете.то не надо

[freimax11]

Спасибо за заботу. Но 10 м это для меня первый рынок в разминке. Потом сразу ухожу на 15-17 метров. И на 5-6 нырок уже хожу на 23-25 метров. Для меня гораздо важнее прозрачность воды. В плане подготовки - я 3 недели назад нырял в море 25-27 метров.
Хотя чёрт его знает как оно будет на холоде и в пресной воде.
С другой стороны, куда бы не решили ехать в любом случае я присоединюсь.

[DZIMA]

Ну тогда едем!

[fpmboy]

Отпишитесь как скатались :smile: Интерестно же.
Присоеденился бы в будущем к вам, только необходимо набор собрать минимальный. Пока все в финансы упирается. Сам тренирую динамику в http://beldorstroj.by/fok/bassein результаты пока скромные 50м. Стандартная тренировка:
50м брасс разминка
по 50м лесенка задежка на гребок 1-2-3-4-3-2-1
25м на задержке бассейнов 10-15
50м на задержке 1 бассейн
25м еще 4-6 бассейнов.
Подскажите что может стоит изменить.

После бассейна, для закрепления результатов, очень нравиться на варгане играть 10-15 минут с активным движением диафрагмы. Советую
 :wink:

[freimax11]

На 16-е все в силе? Место? Время? Может контактами обменяемся, чтобы на месте не потеряться?

[freimax11]

По поводу тренировок:
Кроме тренировок с гипоксической нагрузкой я бы добвил тренировку техники как в ластах так и без, она влияет на результат нырка в длину в бассейне не меньше способности задерживать дыхание.
По гипоксической нагрузке можно добавить статику 5-10 секунд до сарта или после нырка. Так же эффективно делать нырки по 25 м с максимальной интенсивностью это приучает организм к резкому росту со2 в организме.
Я думаю, что при нырках по 25 м - эффективно уменьшать постепенно время отдыха.
Нырки по 25 м можно делать разными стилями - брас, в ластах дельфин, в ластах кроль, в ластах на спине, с вращением.
Упражнения для техники можно найти на ютубе.

[DZIMA]

Да в силе.Мой сотовый велком 6187789