8
« : 13 Сентябрь 2012, 21:45:45 »
По поводу тренировок:
Кроме тренировок с гипоксической нагрузкой я бы добвил тренировку техники как в ластах так и без, она влияет на результат нырка в длину в бассейне не меньше способности задерживать дыхание.
По гипоксической нагрузке можно добавить статику 5-10 секунд до сарта или после нырка. Так же эффективно делать нырки по 25 м с максимальной интенсивностью это приучает организм к резкому росту со2 в организме.
Я думаю, что при нырках по 25 м - эффективно уменьшать постепенно время отдыха.
Нырки по 25 м можно делать разными стилями - брас, в ластах дельфин, в ластах кроль, в ластах на спине, с вращением.
Упражнения для техники можно найти на ютубе.