Автор Тема: Сухая статика против мокрой  (Прочитано 8989 раз)

Доктор Сыч

  • phpBB Модератор
  • phpBB Завсегдатай
  • *****
  • Сообщений: 558
    • Просмотр профиля
Сухая статика против мокрой
« : 05 Март 2008, 13:45:19 »
Давно назрел такой вопросик: тренироваться в бассейне не всегда получается. Часть тренировок происходит на воздухе. Где-то слышал мнение, что сухая статика вредна, где-то - что неэффективна.... Однако от нее не уйдешь.

Давайте обсудим:
Чем вредна сухая статика? (желательно с обоснованием)
Чем можно приблизить сухую статику к обычной (мокрой)?
Если делать сухую статику, то в каком положении? Сидя? Лежа на животе? Лежа на боку? еще как нибудь?


Мое мнение таково - можно перед статикой опускать лицо в холодную воду (например в тазик) и не вытирать его. Одевать маску или очки с зажимом, что-бы приблизить условия к реальным. делать лежа на спине (легче расслабиться) Или сидя на стуле с ровной спинкой - тренировка релакса в более стрессовых условиях. (мой знакомый, кандидат медицинских наук,  специалист по релаксации рекомендует именно стул, т.к. после этого легче расслабляться в повседневной жизни)
Мир бесконечно интересен... Дерзайте! Не часто попадаю в интернет - кому нужен срочно - v7997472собакаgmail.com

ABM

  • Администратор
  • phpBB Завсегдатай
  • *****
  • Сообщений: 2340
    • Просмотр профиля
    • http://www.divers.by
Сухая статика против мокрой
« Ответ #1 : 05 Март 2008, 14:31:42 »
Мокрая статика - это реальная статика.
Сухая статика - это хорошее воображение и самовнушение.
ИМХО. Мокрая все же лучше, знаешь реально - можешь ты вдохнуть или нет.
Руки даны чтобы творить. Еще бы голову нормальную иметь...

Федоренко Константин. Администратор Divers.by

Доктор Сыч

  • phpBB Модератор
  • phpBB Завсегдатай
  • *****
  • Сообщений: 558
    • Просмотр профиля
Сухая статика против мокрой
« Ответ #2 : 05 Март 2008, 14:33:31 »
есл оденешь маску при закрытом рте - тоже самое - ведь статику мокрую делают на поверхности - что-бы вдохнуть надо всего лишь подняться. меня волнует вопрос тренировок
Мир бесконечно интересен... Дерзайте! Не часто попадаю в интернет - кому нужен срочно - v7997472собакаgmail.com

dovba

  • phpBB Пользователь
  • ***
  • Сообщений: 44
    • Просмотр профиля
Сухая статика против мокрой
« Ответ #3 : 06 Март 2008, 11:46:12 »
Сухую статику тренировал сидя на полу на коленях, начинал без маски, показалось не достаточно реалистично, далее тренировки на сухую проводил только в маске.
Пробовал тренироваться опуская лицо в таз с водой результат  ниже сухого сидя (сидя 3 30 - 3 50 при опускании лица в воду 2 40 макс ) думаю, что это связано с неудобностью позы наклон над водой не всетаки вызывает некоторое напряжение мышц. В бассейне результат статики не превышал 3 10.

cataleks

  • phpBB Активный пользователь
  • ****
  • Сообщений: 71
    • Просмотр профиля
Сухая статика против мокрой
« Ответ #4 : 06 Март 2008, 13:11:06 »
Мокрая статика, на мой взгляд, более приближена к реальной обстановке- водной невесомости, ну  и конечно же  « рефлекс млекопитающихся». Здесь так же немаловажен
психологический фактор, как человек воспринимает водную среду, как агрессивную или как естественную. У меня результаты мокрой статики выше чем сухой, хотя это смотря к чему стремиться, увеличить задержку в фридайвенге, или совершенствовать технику лечебного дыхания.
Эти темы многократно обсуждаются  на разных форумах и у каждого высказывающегося своя теория, хотя все сходиться к тому, что дыхательная гимнастика полезна, где бы она ни проводилась в воде, или на воздухе.
Так что успешных Вам  тренировок.

masterkr

  • phpBB Новичек
  • *
  • Сообщений: 4
    • Просмотр профиля
Сухая статика против мокрой
« Ответ #5 : 21 Декабрь 2010, 08:14:30 »
Разве вы не понимаете? Что суть тренировок с погружением лица в воду, применяется как раз для того, чтобы натренировать организм и активировать функции кислородосбережения ИМЕННО ПРИ ПОПАДАНИИ В ВОДУ! Множества статей о тренировке написано об этом. Чем вы вообще занимаетесь если не знаете простейших азов?
Во вторых. На сайте есть опечатка или ошибка в разделе "Краткое руководство по фридайвингу. Часть 1". Там сказано, что анаэробные нагрузки позволяют развивать сердечно-сосудистую систему, сосуды и прочее. Это бред и заблуждение. Эти тренировки называются аэробными, что значит с участием кислорода. Это бег, плавание, лыжи, на пульсах 70-80% от максимума человека. Максимум высчитывается по формуле 220- возраст. Это тот пульс который считается максимальным. Тренированный человек на таких пульсах может пребывать не более 30минут, иначе возможны проблемы. После пиковых нагрузок остро необходим отдых.
Прочтите статьи, что выложены здесь на сайте, много станет понятным.

sphyraena

  • phpBB Пользователь
  • ***
  • Сообщений: 46
    • Просмотр профиля
Сухая статика против мокрой
« Ответ #6 : 09 Май 2011, 00:34:32 »
40 лет. 100 кг веса.Тренируюсь с целью ПО с ластами последних полгода в бассейне (разных трёх-от 2 м до 4-х глубины)по разу в неделю, последнее время по мере приближения сезона стараюсь по 2 раза. Методика Молчановой-разминка 300 м над водой с вдохом на 3-5-7-7-5-3-гребки, основная 600м(25м под водой-25 -над). Когда-то вначале еле дотянулся до 25 м нырка. Теперь в двухметровом по глубине 25 м ныряю хоть весь 2 часовой сеанс без проблем. Вчера впервые достиг 50 м в двухметровом. Основную часть 600 м растягиваю до 900 и далее(и 25 м - до 40 и далее под водой). Прогресс есть, но очень медленный,постепенный. В динамике - до минуты,а скорее даже секунд 45. А в статике на воздухе не могу вообще толком ничего - до полминуты-минуты и всё. Цифры в 4 минуты и далее кажутся нереальными. Вроде бы читал,что статика вообще не важна. По окончании максимальной задержки метрам к 40 под водой ненадолго подавляю позыв на вдох, испытываю при этом как-бы повышение напряжения-давления в теле изнутри, которое волной проходит по телу от головы к членам и проходит при возобновлении дыхания на поверхности в течение максимум каких-то нескольких минут, а может и одной(не засекал). По здоровью вроде проблем нет, но небольшая гипертония имеется(максимальные значения 145-100,обычные 135-130 на 85-80). Подсказали бы грамотные и опытные направление для самосовершенствования, возможные опасности? Или проблем нет - продолжать спокойно двигаться, наращивая метры и секунды.

Доктор Сыч

  • phpBB Модератор
  • phpBB Завсегдатай
  • *****
  • Сообщений: 558
    • Просмотр профиля
Сухая статика против мокрой
« Ответ #7 : 03 Май 2012, 05:06:44 »
Дружище, с гипертонией будь осторожен. Имею опыт выраженной гипертонии полученной от очень интенсивных тренировок (мне тогда было 28 лет). Контроль АД обязателен!!!  Особенно не балуйся со статикой. Динамика только в зоне комфорта. Лучше медленно идти к результатам, но верно и здоровому. Если что - лучше пиши индивидуально по почте.
Мир бесконечно интересен... Дерзайте! Не часто попадаю в интернет - кому нужен срочно - v7997472собакаgmail.com